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高脂血癥是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，主要由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、肥胖、年齡增長(zhǎng)等引起。治療方法包括生活方式調(diào)整、藥物治療等。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油高脂、高糖高鹽飲食易導(dǎo)致血脂升高。應(yīng)減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生存在脂質(zhì)代謝異常。此類(lèi)人群更需注重生活方式干預(yù)。 4.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)增加高脂血癥風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于改善血脂。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增大，身體代謝能力下降。中老年人要定期體檢，關(guān)注血脂變化。 總之，高脂血癥需要綜合管理?；颊咭B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。同時(shí)，定期復(fù)查血脂，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。