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缺乏維生素C吃什么好及生活注意事項(xiàng)

2017-11-03 20:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺乏維生素C吃什么好及生活注意事項(xiàng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

缺乏維生素C可通過飲食補(bǔ)充，也可用藥，還需注意生活習(xí)慣。包括飲食選擇、作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、定期體檢等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食選擇：多吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等；蔬菜如西蘭花、青椒等。
2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，早睡早起。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.避免不良習(xí)慣：減少吸煙、飲酒。
5.定期體檢：了解身體維生素C水平及整體健康狀況。
6.藥物補(bǔ)充：可服用維生素C片、維生素C咀嚼片、維生素C泡騰片等，但需遵醫(yī)囑。
保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣有助于補(bǔ)充維生素C，維持身體健康。
2017-11-03 21:16

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