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失眠且抑郁是常見的健康問題，可能由心理壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病影響、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的焦慮和緊張情緒等心理壓力，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引起失眠和抑郁。 2.生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時(shí)間，如熬夜、頻繁倒班等，會(huì)打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引發(fā)抑郁情緒。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、過冷或過熱的環(huán)境，都可能影響睡眠，長期處于不良環(huán)境中容易導(dǎo)致抑郁。 4.疾病影響：某些身體疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病等，可能引發(fā)失眠和抑郁。 5.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，會(huì)影響情緒和睡眠。 出現(xiàn)失眠三天且抑郁的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。