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晚上十二點(diǎn)至三點(diǎn)失眠可能由心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等造成。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.心理壓力：工作或生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而影響睡眠。應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動、傾訴等方式緩解。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會干擾睡眠。需改善睡眠環(huán)境。
3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律易使生物鐘失調(diào)。要保持規(guī)律作息，定時入睡和起床。
4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需就醫(yī)診斷，針對疾病治療。
5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、吃辛辣食物等。應(yīng)避免此類行為，睡前少進(jìn)食。
改善失眠需要綜合調(diào)整，若長期失眠嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。