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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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施詠梅 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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成人提高記憶力可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、訓(xùn)練等方面入手。 1.飲食：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)的食物，如核桃、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦功能。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，讓大腦得到充分休息。 4.心理：保持樂(lè)觀心態(tài)，減少焦慮、抑郁等不良情緒。 5.訓(xùn)練：進(jìn)行記憶訓(xùn)練，如背誦詩(shī)詞、數(shù)字記憶等。 總之，成人提高記憶力需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好效果。
2024-09-27 03:07
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2019-06-29 07:24
我的記性不好。腦里面的想什么東西都想不出來(lái)。
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吳化忠醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2019-06-29 07:24
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吳化忠 主治醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，你目前的記憶力不好，可以適當(dāng)?shù)母淖兡愕膶W(xué)習(xí)方法等，都是可以達(dá)到改善的。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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