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運動員在賽前失眠，不建議自行使用思諾思（酒石酸唑吡坦片）。失眠的原因多樣，如心理壓力、環(huán)境改變、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病影響等。 1.心理壓力：比賽臨近，精神緊張，大腦處于興奮狀態(tài)，易導(dǎo)致失眠。應(yīng)通過心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等放松。 2.環(huán)境改變：比賽前可能更換住宿地點，新環(huán)境不適應(yīng)影響睡眠。可提前適應(yīng)環(huán)境，保持睡眠環(huán)境安靜、舒適。 3.生物鐘紊亂：訓(xùn)練和作息不規(guī)律，打亂生物鐘。需調(diào)整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。 4.飲食因素：賽前飲食不當(dāng)，如過飽或過饑，或攝入刺激性食物。應(yīng)注意飲食均衡，避免睡前吃不易消化的食物。 5.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會引發(fā)失眠。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。 總之，運動員賽前失眠需要綜合考慮多種因素，不建議自行用藥。應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)，若失眠嚴(yán)重，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。