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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝等方面。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-11-14 22:02
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3.睡眠：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.代謝：關(guān)注自身代謝情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過程，需綜合多種方法并持之以恒。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失血性貧血? 因短時(shí)間內(nèi)大量血液流至體外或長(zhǎng)期反復(fù)少量血液流至體外所致的貧血。前者稱為急性失血性貧血，后者為慢性失血性貧血。全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數(shù)上千萬。中國(guó)患貧血的人口概率高于西方國(guó)家，在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。 查看全文»
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