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半夜頻繁醒來且易受動靜驚擾，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、年齡因素等所致。 1.心理因素：焦慮、壓力、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期處于緊張狀態(tài)，大腦在夜間仍處于活躍，容易醒來。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。例如臥室靠近馬路，車輛噪音頻繁，或者室內(nèi)溫度過高過低。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征、心臟病等也會引起睡眠中斷。比如呼吸暫停綜合征患者，睡眠中會出現(xiàn)呼吸暫停，從而驚醒。 4.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品，或者睡前劇烈運動、過度使用電子設(shè)備，都可能影響睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠深度會變淺，更容易在夜間醒來。 如果長期存在半夜頻繁醒來且易受動靜驚擾的情況，建議調(diào)整生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。