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失眠嚴(yán)重可由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、環(huán)境不適、疾病影響、不良習(xí)慣、藥物作用等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理壓力：生活或工作中的壓力過(guò)大易致失眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。
2.環(huán)境不適：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等環(huán)境因素會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜溫度。
3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能引起失眠。需治療原發(fā)疾病。
4.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡等。改正不良習(xí)慣，睡前避免刺激。
5.藥物作用：某些藥物副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性措施。同時(shí)保持良好心態(tài)，有助于改善睡眠。