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鋅的吸收效果受多種因素影響，如服用時(shí)間、飲食搭配、身體狀態(tài)、鋅的劑型、個(gè)體差異等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.服用時(shí)間：空腹時(shí)服用利于吸收，一般在飯前1小時(shí)左右。
2.飲食搭配：避免與富含鈣、鐵等礦物質(zhì)的食物同時(shí)吃，以免影響吸收。
3.身體狀態(tài)：在身體缺乏鋅時(shí)補(bǔ)充，吸收效果更好。
4.鋅的劑型：葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等液體劑型相對(duì)更易吸收。
5.個(gè)體差異：不同人的腸胃吸收能力不同，對(duì)鋅的吸收效果也有差別。
總之，想要鋅更好地被吸收，需綜合考慮多種因素。但補(bǔ)充鋅應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。