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如何自我治療坐骨神經痛

2017-11-15 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何自我治療坐骨神經痛

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周香雪副主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

神經一科

坐骨神經痛自我治療可通過運動、姿勢調整等方法。包括擺動腿、直腿上舉、騎腳踏車、抬腿等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.擺動腿：站立手扶墻壁，雙腿左右交替擺動，腳不觸地。
2.直腿上舉：仰臥位，雙腿輪流伸展抬起，逐漸增加仰角。
3.騎腳踏車：仰臥位模擬騎車動作，踩踏范圍逐漸增大。
4.抬腿：坐位雙腿靠近或夾書，或抬高過臍。
5.蹲跳：手扶凳子，左右腿交替屈膝蹲下和伸直。
堅持上述自我治療方法，有助于緩解坐骨神經痛癥狀，如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2017-11-15 15:23

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