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失眠多夢的原因較多，常見的有精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和年齡因素等。 1.精神心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠多夢。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，都會(huì)干擾睡眠，引起失眠多夢。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能影響身體的正常機(jī)能，導(dǎo)致睡眠障礙。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲用咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，容易造成生物鐘紊亂，引發(fā)失眠多夢。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調(diào)節(jié)能力下降，也可能出現(xiàn)失眠多夢。 總之，導(dǎo)致失眠多夢的原因復(fù)雜多樣。如果長期存在這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。