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骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。有效的治療方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、物理治療、預(yù)防跌倒等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類、蛋黃等，以促進(jìn)骨形成和維持骨健康。
2.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動，如快走、慢跑、跳舞等，有助于增強(qiáng)肌肉力量和改善骨密度。
3.藥物治療：常見藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等，可抑制骨吸收或促進(jìn)骨形成。
4.物理治療：如脈沖電磁場、紫外線照射等，能一定程度上緩解癥狀。
5.預(yù)防跌倒：通過改善居住環(huán)境、使用輔助器具等，降低骨折風(fēng)險。
總之，骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，定期復(fù)查，以提高生活質(zhì)量，減少骨折的發(fā)生。