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食療對治療失眠是否有效？

食療對治療失眠是否有效？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    周楚山 住院醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    傳統(tǒng)療法室

    食療對改善失眠有一定幫助，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇助眠食物、避免刺激性食物等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
    1.飲食結(jié)構(gòu)：均衡飲食，增加富含維生素B、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉。
    2.助眠食物：如熱牛奶、蜂蜜水，含有色氨酸等有助于睡眠的成分。
    3.避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免影響睡眠。
    4.規(guī)律進餐：定時定量用餐，避免睡前過飽或饑餓。
    5.食物搭配：注意葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡。
    食療雖不能完全治愈失眠，但合理的飲食調(diào)整有助于改善睡眠狀況。

    2017-11-21 05:36
就醫(yī)問藥

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什么是扁桃體炎? 　　扁桃體炎是扁桃體感染性疾病。常由鏈球菌感染引起，病毒感染者少見。常在季節(jié)交替、氣候變化時發(fā)病。是兒科常見的咽部疾病，多伴有程度不等與范圍不一的急性喉炎。急性扁桃體發(fā)炎反復(fù)發(fā)作或治療不當(dāng)可演變成慢性炎癥。 查看全文»

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擅長：1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ?、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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李偉凡

李偉凡 / 主任醫(yī)師

擅長：痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚病、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病等解決與美容有關(guān)的皮膚問題

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