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怎樣通過跳舞實現(xiàn)有效減肥？

2017-11-26 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腸胃炎

問題：

怎樣通過跳舞實現(xiàn)有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

跳舞減肥需注意多方面，包括舞種選擇、運動時長、動作規(guī)范、飲食配合、堅持頻率等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.舞種選擇：如拉丁舞、爵士舞等，能較大幅度活動身體。
2.運動時長：每次至少30分鐘，每周3-5次。
3.動作規(guī)范：保證動作準確，充分發(fā)揮每個動作的燃脂效果。
4.飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果和蛋白質。
5.堅持頻率：養(yǎng)成規(guī)律跳舞習慣，避免三天打魚兩天曬網。
總之，跳舞減肥要綜合多方面因素，長期堅持才能達到理想效果。
2017-11-26 14:53

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