缺乏維生素 B12 致營養(yǎng)不良性貧血該吃什么？
2024-10-27 10:30
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檢查是由于缺乏維生素B12，現(xiàn)在有營養(yǎng)不良性貧血，我該吃些什么好？
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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缺乏維生素 B12 導致的營養(yǎng)不良性貧血，可通過飲食調(diào)整來改善。飲食方面應注重富含維生素 B12 的食物，以及有助于改善貧血的其他營養(yǎng)食物，如肉類、蛋類、乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 1. 肉類：如牛肉、羊肉、豬肉等，不僅富含維生素 B12，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素。 2. 蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)來源，其中蛋黃含有一定量的維生素 B12。 3. 乳制品：牛奶、羊奶及其制品富含維生素 B12 和鈣，有助于增強體質(zhì)。 4. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，可補充蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、生菜等富含葉酸和其他維生素，對改善貧血有幫助。 6. 海鮮類：如魚、蝦、貝類等，含有豐富的維生素 B12 和蛋白質(zhì)。 通過合理的飲食搭配，攝入富含維生素 B12 及其他營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于改善營養(yǎng)不良性貧血的狀況。但如果貧血較為嚴重，還需在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。
2024-10-28 01:49
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