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當(dāng)服用谷維素?zé)o法改善睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能時，可從改善生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理及藥物治療等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天定時上床睡覺和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對睡眠的干擾。 2.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在臨近睡眠時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。運(yùn)動能促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解神經(jīng)緊張。 3.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。減輕工作和生活中的壓力，避免焦慮和緊張情緒。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，改善神經(jīng)功能。也可服用一些安神的中藥，如酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物。這些藥物有助于改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，但使用時務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能需要綜合多種方法，并持之以恒。若失眠問題嚴(yán)重影響生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。