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發(fā)胖且伴有脂肪肝和甘油三酯升高，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等來綜合調(diào)理。包括控制體重、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、遵醫(yī)囑用藥以及關(guān)注指標(biāo)變化等。 1.控制體重：肥胖是導(dǎo)致這些問題的重要因素之一。通過合理的飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)量，如每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，有助于減輕體重，改善身體代謝。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 3.增加運(yùn)動(dòng)量：除了有氧運(yùn)動(dòng)，還可以適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。 4.藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整效果不佳，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開具藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等，以降低甘油三酯水平，但需遵醫(yī)囑使用。 5.定期復(fù)查：每隔一段時(shí)間復(fù)查血脂、肝功能等指標(biāo)，了解身體狀況的變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于發(fā)胖伴有脂肪肝和甘油三酯高的情況，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，以促進(jìn)身體的康復(fù)。