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鋅是人體必需的微量元素之一，在生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)、生殖健康、味覺(jué)感知和傷口愈合等方面發(fā)揮著重要作用。 1.生長(zhǎng)發(fā)育：鋅參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂，對(duì)于兒童和青少年的身高、體重增長(zhǎng)以及器官發(fā)育至關(guān)重要。 2.免疫調(diào)節(jié)：有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體對(duì)病原體的抵抗力，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。 3.生殖健康：對(duì)男性和女性的生殖系統(tǒng)正常運(yùn)作都有影響，如男性的精子生成和女性的受孕等。 4.味覺(jué)感知：維持正常的味覺(jué)功能，缺乏鋅可能導(dǎo)致味覺(jué)減退、食欲不振。 5.傷口愈合：能促進(jìn)傷口的修復(fù)和組織再生，加速創(chuàng)傷的恢復(fù)過(guò)程。 總之，鋅在人體的生理功能中扮演著不可或缺的角色。保持適當(dāng)?shù)匿\攝入對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。日常生活中，可以通過(guò)飲食，如牡蠣、瘦肉、蛋類等食物來(lái)補(bǔ)充鋅。如有鋅缺乏相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。