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中年人增強記憶力可食用哪些蔬菜

2017-12-27 18:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中年人增強記憶力可食用哪些蔬菜

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

中年人增強記憶力，可從飲食、運動、睡眠等多方面入手。在飲食方面，部分蔬菜對增強記憶力有幫助。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.菠菜：富含維生素和礦物質，有助于維持大腦正常功能。
2.韭菜：含多種營養(yǎng)成分，能為大腦提供所需能量。
3.南瓜：豐富的營養(yǎng)物質對大腦健康有益。
4.花椰菜：抗氧化成分有助于保護大腦細胞。
5.芹菜：可促進血液循環(huán)，為大腦提供良好的供血環(huán)境。
6.西紅柿：其所含成分有助于改善大腦功能。
總之，中年人要綜合多種方式來增強記憶力，合理飲食，適當運動，保證充足睡眠。
2017-12-27 19:18

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