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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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16+8輕斷食減肥效果受多種因素影響，包括個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況、基礎(chǔ)代謝率、執(zhí)行的嚴(yán)格程度等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-12-09 20:32
1.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)斷食的反應(yīng)不同，代謝快的可能效果較好。
2.飲食習(xí)慣：斷食期間仍攝入高熱量食物，會(huì)影響減肥效果。
3.運(yùn)動(dòng)情況：配合適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)減肥效果。
4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率高的人減肥相對(duì)容易。
5.執(zhí)行的嚴(yán)格程度：嚴(yán)格遵守16小時(shí)禁食和8小時(shí)進(jìn)食，效果更明顯。
16+8輕斷食有一定減肥作用，但效果因人而異，需綜合多方面因素，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
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