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16+8輕斷食減肥效果究竟如何

2017-12-09 20:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：早泄

問題：

16+8輕斷食減肥效果究竟如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

16+8輕斷食減肥效果受多種因素影響，包括個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運動情況、基礎(chǔ)代謝率、執(zhí)行的嚴格程度等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.個人體質(zhì)：不同人的身體對斷食的反應(yīng)不同，代謝快的可能效果較好。
2.飲食習(xí)慣：斷食期間仍攝入高熱量食物，會影響減肥效果。
3.運動情況：配合適量運動能增強減肥效果。
4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率高的人減肥相對容易。
5.執(zhí)行的嚴格程度：嚴格遵守16小時禁食和8小時進食，效果更明顯。
16+8輕斷食有一定減肥作用，但效果因人而異，需綜合多方面因素，并在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
2017-12-09 20:32

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