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影響身高增長(zhǎng)的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。若想繼續(xù)長(zhǎng)高，需要從多方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于長(zhǎng)高。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，保證每天充足的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 總之，16 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但具體能長(zhǎng)多高因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可就醫(yī)檢查，明確是否存在影響身高的因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。