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2024-09-26 16:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 多指

問題：

經(jīng)常喝乳酸菌能有助于減肥嗎

回答1
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馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

乳酸菌對(duì)減肥的作用有限，減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝等。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)能量消耗。 3. 代謝：保持良好作息，提高基礎(chǔ)代謝率。 4. 腸道菌群：乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，但并非減肥的決定因素。 5. 心理因素：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的暴飲暴食。總之，減肥是一個(gè)綜合的過(guò)程，僅依靠喝乳酸菌效果不顯著，要多方面共同努力。
2024-09-26 18:39

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