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失眠且伴有莫名恐懼感是常見的身心問題，可能由心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、身體疾病、神經(jīng)功能紊亂等引起。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來的壓力可能導(dǎo)致情緒緊張，影響睡眠和產(chǎn)生恐懼。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適宜的睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引發(fā)不良情緒。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，可能影響生物鐘，導(dǎo)致失眠和恐懼。 4. 身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、心血管疾病等，可能引起身體不適，影響睡眠和心理狀態(tài)。 5. 神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，引發(fā)失眠和恐懼情緒。 出現(xiàn)這種情況不應(yīng)首先考慮自行服用安定類藥物，這類藥物屬于處方藥，需醫(yī)生評估后開具。建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過綜合評估明確原因，采取針對性的治療措施，如心理疏導(dǎo)、調(diào)整生活方式、治療原發(fā)疾病等，以改善睡眠和心理狀態(tài)。