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嚴(yán)重失眠十多年且依賴安眠藥入睡，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素引起。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。比如焦慮癥患者，大腦常處于緊張狀態(tài)，難以放松，影響睡眠。
2.生理：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能亢進(jìn)，激素分泌異常會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。
3.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。
4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，以及不規(guī)律的作息時(shí)間，都可能引發(fā)失眠。
5.疾?。耗承┞约膊∪绻谛牟　⑻悄虿〉?，身體的疼痛或不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠需要重視，建議先到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行全面檢查，包括心理評(píng)估、激素水平檢測(cè)、身體各項(xiàng)指標(biāo)檢查等，以確定具體原因，然后采取針對(duì)性的治療措施，如心理治療、調(diào)整生活習(xí)慣、治療原發(fā)疾病等。同時(shí)要注意，在治療過(guò)程中應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

你好，這個(gè)神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對(duì)癥治療。一般服用藥物谷維素片和健腦補(bǔ)腎口服液神補(bǔ)腦 。需要流質(zhì)易消化飲食。不能喝茶喝咖啡 。