19 歲平時吃水果少，吃養(yǎng)生堂天然維生素 C 咀嚼片能獲取維生素嗎？
我平時吃水果少，請問醫(yī)生吃養(yǎng)身堂天然維生素C咀嚼片可以獲取維生素嗎，我今年19周歲適合吃嗎，謝謝
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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19 歲平時水果攝入少，吃養(yǎng)生堂天然維生素 C 咀嚼片可以補充一定量的維生素 C，但效果有限。還需考慮個體差異、飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等。補充維生素 C 有多種方式，包括飲食調(diào)整和藥物補充。 1.個體差異：每個人對維生素 C 的吸收和利用能力不同。有些人可能通過服用這類咀嚼片能較好地補充維生素 C，而有些人效果可能不明顯。 2.飲食結(jié)構(gòu)：僅依靠咀嚼片補充維生素 C 并非最佳選擇。應(yīng)盡量增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如橙子、草莓、西蘭花等，以獲取更豐富的營養(yǎng)成分。 3.生活習(xí)慣：缺乏運動、長期熬夜等不良生活習(xí)慣會影響維生素 C 的代謝和利用，即使補充也可能效果不佳。 4.藥物選擇：除了養(yǎng)生堂的產(chǎn)品，還可以選擇國藥準(zhǔn)字的維生素 C 片，如維生素 C 片、維生素 C 泡騰片等。 5.安全性：長期過量服用維生素 C 可能會引起不良反應(yīng)，如胃腸道不適、結(jié)石等。 總之，19 歲水果攝入少，可適當(dāng)服用維生素 C 咀嚼片，但不能完全依賴，應(yīng)綜合調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補充方式。
2024-11-01 02:13
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