-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
肉硬的減肥需綜合考慮多方面，如運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、肌肉放松、作息規(guī)律、心理因素等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2018-01-05 12:04
1.運(yùn)動(dòng)方式：選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.肌肉放松：通過按摩、拉伸來放松肌肉，改善肌肉緊張狀態(tài)。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
5.心理因素：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，肉硬的減肥需要耐心和堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用才能達(dá)到理想效果。
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指?jìng)€(gè)體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種藥物，雖然這樣做會(huì)給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對(duì)人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時(shí)候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會(huì)，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
