躺在床上玩手機(jī)一小時(shí)且服安眠藥后未立刻睡的危害有哪些？
躺在床上玩一個(gè)小時(shí)的手機(jī)，還有就是這樣吃完安眠藥沒有立刻睡覺，而是繼續(xù)玩手機(jī)，過個(gè)把小時(shí)才睡對身體的損害是什么呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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躺在床上玩手機(jī)一小時(shí)且服安眠藥后未立刻睡，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量、損害視力、影響生物鐘、加重藥物副作用、影響心理健康等。 1. 影響睡眠質(zhì)量：大腦持續(xù)興奮，難以快速進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致睡眠淺、易醒。 2. 損害視力：長時(shí)間近距離看手機(jī)屏幕，易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，甚至近視加重。 3. 影響生物鐘：打亂正常的生理節(jié)律，影響身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡。 4. 加重藥物副作用：延遲入睡可能使藥物在體內(nèi)代謝不完全，增加頭暈、乏力等副作用。 5. 影響心理健康：睡前過度使用手機(jī)，可能引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，這種不良習(xí)慣對身體和心理健康都有諸多不利影響，應(yīng)盡量避免。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前少玩手機(jī)，按時(shí)服用安眠藥并盡快入睡，以保障充足和高質(zhì)量的睡眠。
2024-10-30 00:59
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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