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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張炳俊 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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預(yù)防記憶力衰退可從運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、社交、心理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-01-29 16:41
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦認(rèn)知功能。
2.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含DHA和EPA的魚貝類，以及富含葉酸的黃綠色蔬菜。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于大腦休整和記憶鞏固。
4.積極社交：與他人交流互動(dòng)，刺激大腦思維，預(yù)防記憶力下降。
5.良好心態(tài)：保持樂觀情緒，減輕壓力，避免焦慮和抑郁影響大腦功能。
通過綜合采取上述措施，能在一定程度上預(yù)防記憶力衰退，保持大腦的良好狀態(tài)。
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就醫(yī)問藥
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