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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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失眠是常見的睡眠障礙，部分蔬菜對改善失眠有一定幫助，如黃花菜、芹菜、洋蔥、菠菜、苦瓜等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2018-01-22 22:50
1.黃花菜：又稱安神菜，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，可煮湯或炒菜食用。
2.芹菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒。
3.洋蔥：所含的前列腺素 A 能降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，利于睡眠。
4.菠菜：富含鎂元素，有助于放松肌肉和神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。
5.苦瓜：有清熱解毒、清心降火的功效，能減輕燥熱對睡眠的影響。
飲食調(diào)整只是改善失眠的一部分，還應(yīng)注意保持良好的作息習(xí)慣，避免睡前過度興奮。如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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