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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖頌華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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減少失眠可從改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2018-01-17 18:39
1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天在相同時(shí)間上床睡覺和起床。
2.調(diào)整心理狀態(tài)：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸減輕壓力和焦慮。
3.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
4.合理飲食：避免睡前吃油膩、辛辣食物，減少咖啡、茶等飲品攝入。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)綜合采取上述方法，有助于改善失眠狀況。如失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-05-15 11:48
懷孕中期做過(guò)羊水穿刺，說(shuō)寶寶和我一樣是-sEA/aa，現(xiàn)在寶寶還用去檢查嗎
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申蘭闊醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-05-15 16:19
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申蘭闊 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
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懷孕中期做過(guò)羊水穿刺，寶寶和你一樣是-sEA/aa，孩子也需要進(jìn)一步抽血化驗(yàn)檢查的。
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追問是開放提問，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是地中海貧血? 地中海貧血又稱海洋性貧血(thalassemla，簡(jiǎn)稱地貧，據(jù)全國(guó)醫(yī)學(xué)名詞審定委員會(huì)規(guī)定應(yīng)稱為“珠蛋白生成障礙貧血”），是一組遺傳性溶血性貧血。其共同特點(diǎn)是由于珠蛋白基因的缺陷使血紅蛋白中的珠蛋白肽鏈有一種或幾種合成減少或不能合成，導(dǎo)致血紅蛋白的組成成分改變。本組疾病的臨床癥狀輕重不一，大多表現(xiàn)為慢性進(jìn)行性溶血性貧血?？蓪⒌刎毞譃棣?地中海貧血;β-地中海貧血、δ-地中海貧血、γ-地中海貧血及少見的δβ地中海貧血;以前二種類型常見。 查看全文»
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