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每天喝粥能否達(dá)到減肥的效果？

2018-01-08 23:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

每天喝粥能否達(dá)到減肥的效果？

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

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三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

每天喝粥對(duì)減肥的影響受多種因素影響，包括粥的種類、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配和運(yùn)動(dòng)量等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.粥的種類：如雜糧粥富含膳食纖維，利于減肥；白米粥升糖快，不利減肥。
2.攝入量：過(guò)量喝粥仍會(huì)攝入過(guò)多熱量，影響減肥。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)粥的代謝和利用有所差異。
4.飲食搭配：只喝粥，營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于長(zhǎng)期減肥。
5.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，僅靠喝粥減肥效果不佳。
總之，單純依靠每天喝粥減肥不一定有效，需綜合考慮多方面因素，合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能更好地達(dá)到減肥目的。
2018-01-09 00:07

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