-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
膽固醇過高對健康不利，降低膽固醇可從飲食調(diào)整入手。如果情況嚴重，需就醫(yī)治療。同時，注意定期體檢監(jiān)測膽固醇水平。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-01-11 13:53
1.多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素和膳食纖維，有助于降低膽固醇。
2.增加全谷物攝入，如燕麥、糙米，能減少膽固醇吸收。
3.食用豆類，像黑豆、紅豆，其含有的植物固醇可降低膽固醇。
4.選擇低脂或脫脂奶制品，減少飽和脂肪攝入。
5.適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、堅果等。
合理的飲食調(diào)整對降低膽固醇有一定幫助，但如膽固醇過高，僅靠飲食可能不夠，需在醫(yī)生指導下進行綜合治療。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
