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經(jīng)常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響以及藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，從而引起失眠。例如面臨重要考試、工作任務繁重等。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動或大量進食等，會影響睡眠規(guī)律。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適或更換睡眠環(huán)境等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發(fā)失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，失眠的原因較為復雜。如果經(jīng)常失眠，建議調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。若失眠情況嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，以便進行針對性的治療。