神經(jīng)衰弱多夢(mèng)易醒該如何應(yīng)對(duì)
神經(jīng)衰弱怎么辦，我睡覺(jué)是容易多夢(mèng)，會(huì)容易醒來(lái)的。
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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神經(jīng)衰弱多夢(mèng)易醒可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等引起。需要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、改善生活方式、藥物治療等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕精神壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、過(guò)量飲用咖啡或茶等。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免接觸刺激性物品。 3. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等也可能引發(fā)。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如粗糧、乳制品、堅(jiān)果等。 總之，對(duì)于神經(jīng)衰弱多夢(mèng)易醒，需要從多方面入手進(jìn)行調(diào)整和治療。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-10-29 23:36
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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