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不吃晚飯對(duì)減肥是否有效？

2018-01-19 19:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

不吃晚飯對(duì)減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

不吃晚飯能否減肥受多種因素影響，如基礎(chǔ)代謝、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、身體狀況、睡眠質(zhì)量等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.基礎(chǔ)代謝：若長期不吃晚飯，可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反而不利于減肥。
2.飲食結(jié)構(gòu)：即使不吃晚飯，若白天飲食高糖高脂，也難以達(dá)到減肥目的。
3.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，僅靠不吃晚飯，減肥效果有限。
4.身體狀況：部分人因不吃晚飯影響健康，影響減肥進(jìn)程。
5.睡眠質(zhì)量：睡眠不佳會(huì)影響激素分泌，影響減肥效果。
總之，單純不吃晚飯不一定能減肥，還需綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的減肥方式。
2018-01-19 19:52

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