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工作壓力大引起的失眠較為常見(jiàn)，可嘗試通過(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法改善。藥物方面，如安神補(bǔ)腦液、谷維素片、百樂(lè)眠膠囊等可能有幫助。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式減輕壓力，緩解焦慮情緒。 3.藥物治療： 安神補(bǔ)腦液：能生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。適用于神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。 谷維素片：可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀，對(duì)失眠有一定輔助作用。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥。 4.飲食調(diào)整：避免晚餐過(guò)飽或過(guò)油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。 5.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體放松，但避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 失眠的改善需要綜合多種方法，且藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要注意觀察自身癥狀，若失眠持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。