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維生素 E 和 C 是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，正確服用很關(guān)鍵，包括服用時(shí)間、劑量、適用人群、搭配禁忌、注意事項(xiàng)等。 1. 服用時(shí)間：維生素 E 建議在餐后服用，利于吸收；維生素 C 則在空腹或餐后均可。 2. 劑量：應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況，如年齡、健康狀況等確定。一般成年人維生素 E 每日攝入量 14mg 左右，維生素 C 為 100mg 左右。但不宜過(guò)量，過(guò)量可能引起不良反應(yīng)。 3. 適用人群：缺乏維生素 E 和 C 的人群，如飲食不均衡者、孕婦、老年人等。但患有某些疾病如血栓性疾病者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 E。 4. 搭配禁忌：避免與某些藥物如抗凝藥同時(shí)大量服用，可能影響藥效。 5. 注意事項(xiàng)：購(gòu)買(mǎi)正規(guī)產(chǎn)品，注意保質(zhì)期和儲(chǔ)存條件。服用期間觀察有無(wú)不適癥狀。 總之，服用維生素 E 和 C 要綜合考慮多方面因素，如有疑問(wèn)，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，以確保安全有效。