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奇亞籽粉有何功效、作用及禁忌？

2018-02-18 01:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

奇亞籽粉有何功效、作用及禁忌？

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

奇亞籽粉具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其功效和作用包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制血糖等，禁忌包括過(guò)敏者禁用等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.促進(jìn)消化：富含膳食纖維，可增加腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
3.控制血糖：能減緩碳水化合物的消化吸收，穩(wěn)定血糖水平。
4.輔助減肥：增加飽腹感，減少熱量攝入。
5.改善心血管健康：含有不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益。
6.禁忌：對(duì)奇亞籽過(guò)敏者禁用；低血壓患者慎用；胃腸功能差者不宜過(guò)量食用。
合理食用奇亞籽粉對(duì)健康有益，但要注意其禁忌。
2018-02-18 01:29

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