上班族壓力大失眠與氣血不足有關(guān)嗎？
我是個(gè)上班族，可能壓力比較大，總是失眠。睡眠和氣血不足有關(guān)系嗎？
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回答1
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馮崇廉 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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睡眠和氣血不足存在一定關(guān)系。此外，壓力大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、心理問(wèn)題、疾病影響等也可能導(dǎo)致失眠。 1.氣血不足：氣血不足時(shí)，身體各臟腑功能減弱，心神失養(yǎng)，容易出現(xiàn)失眠?？赏ㄟ^(guò)中藥調(diào)理，如歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等。 2.壓力大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，會(huì)使大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。需學(xué)會(huì)放松，如冥想、運(yùn)動(dòng)等。 3.不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、熬夜等，打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠。要養(yǎng)成良好作息。 4.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解。 5.心理問(wèn)題：焦慮、抑郁等心理障礙會(huì)引發(fā)失眠。必要時(shí)尋求心理治療。 6.疾病影響：患有某些疾病，如神經(jīng)衰弱、高血壓等，也可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)積極治療原發(fā)病。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。若長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施，同時(shí)注意調(diào)整生活方式，以改善睡眠質(zhì)量。
2024-11-04 16:49
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
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