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引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面，也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。多夢也可以影響睡眠質(zhì)量。三是環(huán)境因素。環(huán)境的改變，也可以影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)。平時多參與戶外活動和體育鍛煉。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

你好 考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢等，可以服用安神補腦治療，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉

你好：嚴重失眠，多夢，易醒，一般導致失眠的原因有很多，如氣郁化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、內(nèi)傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關(guān)。建議平時多健脾養(yǎng)胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、安舒茶、百合等，晚上早點睡覺，盡量放輕松不要想太多的事情。祝早日康復！