長(zhǎng)期手淫致身體不適如何調(diào)理恢復(fù)
手淫10年左右了 感覺整個(gè)人都神經(jīng)衰弱 下面也射的快 腰也不好 怎么才能調(diào)理回去呢
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、早泄、腰部不適等問題。調(diào)理需從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)的藥物治療等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除不良習(xí)慣。 2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 5.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。如五子衍宗丸，有補(bǔ)腎益精的作用；金鎖固精丸，能固腎澀精；知柏地黃丸，可滋陰降火。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)理身體需要綜合多種方法，持之以恒，并定期復(fù)查。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-04 17:43
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個(gè)腎虛引起的癥狀，需要停止手淫，不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要遵醫(yī)囑服用藥物壯腰健腎丸或者金鎖固精丸。不能吃辛辣刺激性食物。
2024-11-04 17:43
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回答3
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莊緒山 醫(yī)師
山東省莒南縣相溝衛(wèi)生院
其他
外科
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平時(shí)要多參加體育活動(dòng)，穿一些寬松的內(nèi)衣，要限制手淫的次數(shù)，不要熬夜，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，戒煙限酒，不要吃辛辣刺激的食物。
2024-11-05 05:03
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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