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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。若身高增長明顯緩慢或停滯，建議及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也可一定程度改善。
2.營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適量運(yùn)動：多做跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動，刺激骨骼生長。
4.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
5.疾病排查：若存在生長激素缺乏、甲狀腺功能低下等疾病，需及時治療。
6.良好心態(tài)：保持積極樂觀心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
總之，通過綜合調(diào)理，有增高的可能。但需注意，身高增長有一定時限，成年后骨骺閉合則難以大幅增高。