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健忘可能由多種因素引起，如睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、年齡增長、某些疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：精神長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響大腦的正常功能?？赏ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B1、B12、鋅、鐵等營養(yǎng)素，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。要注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。 4. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、多社交等方式來鍛煉大腦。 5. 某些疾病：如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化等，也可能導致健忘。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。例如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、安神補腦液等藥物；腦動脈硬化可能需要使用阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 總之，健忘可能是多種因素共同作用的結果。如果健忘癥狀嚴重影響到生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

健忘是指記憶力差,遇事易忘的癥狀.多因心脾虧損,,或瘀痰阻痹等所致.常見于神勞,腦萎,頭部內傷,中毒等腦系為主的疾病。銀杏葉提取物可以提高大腦活力，可以適量吃。