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即問即答

2018-03-24 09:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

兒童補(bǔ)鋅可選擇哪些食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

楊蕾副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

兒童補(bǔ)鋅可通過日常飲食攝取，常見食物包括肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物和乳制品等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.肉類：如瘦豬肉、瘦牛肉、羊肉等，富含鋅元素，有助于兒童生長發(fā)育。
2.海鮮：像牡蠣、蝦、魚等，是鋅的良好來源，能滿足兒童鋅的需求。
3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，含鋅量較為豐富，可適量食用。
4.谷物：小麥胚芽等谷物制品，能提供一定量的鋅。
5.乳制品：脫脂奶粉等，也是補(bǔ)充鋅的食物選擇。
兒童飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅劑。
2018-03-24 10:46

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