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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。其癥狀包括腰部疼痛、酸脹、僵硬等，影響患者的生活質(zhì)量。治療和預(yù)防方法包括休息與運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改變不良姿勢(shì)等。 1.休息與運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)休息可緩解腰部肌肉緊張，避免勞累。同時(shí)，進(jìn)行適度的腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸、電療等能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：中藥調(diào)理、推拿、拔罐等中醫(yī)療法對(duì)腰肌勞損有一定療效。 5.改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 總之，對(duì)于腰肌勞損，患者應(yīng)重視預(yù)防，一旦患病，及時(shí)采取綜合治療措施，以減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。同時(shí)，建議在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。