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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥要科學合理，可從飲食、運動、作息、心態(tài)、輔助手段等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-04-26 20:36
1.飲食：避免高鹽高脂，多吃蔬果，控制熱量攝入。
2.運動：每周進行至少150分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.輔助手段：可適當選用促進代謝的保健品，但需遵醫(yī)囑。
減肥需長期堅持，循序漸進，不可急于求成。
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