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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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中年女人減肚子贅肉可從飲食、運動、作息、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2018-03-26 21:43
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，結合腹部力量訓練，像仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩中脘、氣海等穴位，促進腹部代謝。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導致激素失衡引起肥胖。
總之，中年女人減肚子贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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