吃什么最補(bǔ)腦,提高記憶？是不是有吃什么補(bǔ)什么的說法？
2018-05-06 20:41
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吃什么最補(bǔ)腦,提高記憶？是不是有吃什么補(bǔ)什么的說法？
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回答1
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張潤 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科研究所
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能提高記憶的食物種類比較多。建議你們，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對強(qiáng)身健腦大有好處，經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。 魚類大豆小米黃花菜棗硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等都不錯(cuò)。糖不宜多吃因?yàn)樘沁M(jìn)入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會(huì)產(chǎn)生腦血栓；酸性環(huán)境不利于神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞，從而使頭腦反應(yīng)遲緩，但是食物中DHA數(shù)量有限，要補(bǔ)腦和健腦，以及提高記憶，是個(gè)長期的過程，不是一朝一時(shí)就可以形成的，堅(jiān)持下去慢慢都會(huì)好轉(zhuǎn)的
2018-05-06 22:41
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