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適量攝取富含DHA的營養(yǎng)品對大腦功能有一定益處，但不應(yīng)過度依賴。均衡飲食和規(guī)律運動更為關(guān)鍵。增強記憶力需注重日常飲食，攝取粗纖維食物、富含維生素的食物，以及核桃等堅果類食品。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.DHA豐富的營養(yǎng)品，如魚油，有助于改善認知功能。
2.均衡膳食，包含全谷物、蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對大腦健康至關(guān)重要。
3.規(guī)律的身體活動，如快走、游泳或騎自行車，促進血液循環(huán)，有益大腦。
4.保持良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠對記憶力和學(xué)習(xí)能力有積極影響。
5.減少壓力，通過冥想、瑜伽等方式，維護心理健康，間接支持大腦功能。
營養(yǎng)品在合理范圍內(nèi)對大腦有益，但應(yīng)視其為健康生活方式的一部分而非唯一解決方案。若存在記憶力下降或其他認知障礙，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的健康問題。